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痛经喝什么茶好?适合痛经喝的茶[图]

发布时间:2019-09-13 20:05:17 编辑:笔名

很多女生在大姨妈造访期间,会有明显的腹部疼痛感,这就是我们常说的痛经。在经期,女生不能吃辛辣、生冷的食物,不然会加重痛经,最好是多喝热水,或者是喝一些能缓解痛经的茶。那么,痛经适合喝什么茶呢?一起来看一下吧!。

1、川芎乌龙茶

材料:乌龙茶6克,川芎3克,

冲泡方法:将川芎洗净,沥干备用。将材料放人杯中,直接冲人沸水350毫升,闷泡2~3分

钟。滤渣取汁饮用即可。

功效解析:善于行气、开郁、止痛,能上行头目,下调经水,还可预防心血管栓寒。

2、川芎当归活血茶

材料:川芎2克,当归5克.

冲泡方法:将上述两味茶材-同放人茶杯内.加适费沸水冲泡,盖上杯盖,净泡半小时后,

代茶饮用,

功效解析:活血行气,行经止痛。适于血虚萎黄、痛经、月经不调、头痛、腹痛等人群饮用。

饮用禁忌:月经量过多,阴虚内热,湿盛中满,大便溏泄者不宜饮用。

3、黑豆活血散瘀茶

材料:黑豆100克,苏木15克,红糖适量。

冲泡方法:将黑豆用清水洗净,沥干水分。黑豆、苏木一同放入砂锅屮,加水煎煮。待黑豆熟透后,去除黑豆和苏木.然后调入红糖,代茶饮用。

功效解析:活血散瘀,缓解行经疼痛不适。

4、參益母草茶

原料:益母草、红糖各30克。

冲泡方法:将益母草、红糖一起放人砂锅,加水300毫升,用大火煮1分钟,分2次服用,每天1次。

功效解析:此款茶饮具有温经养血、去瘀止痛的功效。

5、姜枣通经茶

原料:生姜100克,红枣7克.花椒3克,红搪适量。

冲泡方法:将生姜洗净,切成粗丝备用。将生姜丝与花椒、红枣一起加入600毫升清水煎煮,

至红枣熟软,滤渣取汁,加入红塘搅扑均匀饮用即可。

功效解析:此款茶饮能暖胃、散寒、止痛,加上红糖可活血化瘀,改善经痛。

6、怎样缓解痛经

补充维生素和矿物质,有助于快速缓解痛经症状。每天保证摄取适量微生物和矿物质的人,很少会发生痛经,所以,建议经常痛经的女性,要坚持服用综合维生素和矿物质。

此外,经前及经期,还应该加大钙和镁的摄取,研究发现,注意补充钙质的女性,比从未补充的人,较少发生痛经;而镁元素则能帮助身体更有效的吸收钙质。

练习瑜伽也有助缓和痛经。经期发生不适时,弯膝跪下,坐于脚后跟上,前额贴地,双臂在身体两侧伸直,保持这个姿势,直到不再感觉疼痛为止。

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