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雌激素低会影响月经吗?雌激素低具体有哪些危害?[图]

发布时间:2019-10-12 23:47:20 编辑:笔名

雌激素对于女性来说是很重要的,雌激素太低或者是太高对女性的身体都是不太好的,雌激素的分泌对女性的身体会有很大的影响,最常见的就是影响到月经,很多女性都容易出现雌激素缺乏的情况,那雌激素低会影响月经吗?雌激素低具体有哪些危害?

1、雌激素低会影响月经吗

会影响。

雌激素低是会影响到月经的,雌激素过低会影响月经导致一系列问题,比如月经量少、月经推迟、月经周期短等等。女性到了更年期就会逐渐停经,主要也是因为雌激素低导致的。

2、雌激素低有哪些危害

1.月经紊乱

雌激素低最常见的一个症状就是月经紊乱,比如月经量少、月经推迟、月经周期短等等。

2.乳房下垂

雌性激素对乳房有很大的影响,如果它在人体的含量低的话,那么会导致乳房变得丑陋,乳房开始下垂、变得萎缩,而且有些还变得大小不一,更严重的是乳晕越来越黑,变得非常的难看。

3.皮肤变差

女人雌激素分泌不足,会严重影响肤质,甚至出现弹性差、皱纹深、色斑多、无光泽、常起皮、易过敏等症状。

4.加速衰老

女性雌激素水平大幅度降低,最容易出现“骨质疏松”。骨骼会变轻、变软、变脆,容易骨折;身高缩短、驼背;出现腰酸背痛的症状。

5.肥胖

雌性激素对机体的调节有很大的作用,人的身体会因为它的含量下降而出现变化,最常见的变化就是身材变得肥胖,肚子和腰部的赘肉变得多起来。

3、雌激素低怎么办

1.服用药用雌激素

雌激素低时可以在医生的指导下服用药用雌激素,比如结合雌激素片、大豆异黄酮等,都是常用的药用雌激素,但是服用雌激素千万不能过量,长期使用雌激素会对妇女增加心脑血管疾病及乳腺癌的风险。

2.多吃豆类及豆制品

多食黄豆、黑豆及豆制品,具有平衡体内雌激素的作用,当体内雌激素太低时,黑豆、黄豆或豆制品会使它增加。

3.服用鲜王浆

蜂王浆中含有微量雌激素,可以恰到好处地弥补女性雌激素的不足。

4.常吃坚果

坚果富含欧米伽3脂肪酸,能改善焦虑症状,舒解身心压力,而人体掌控激素分泌的脑下垂体对于压力状态很敏感,因而适量吃些坚果也有助于调节雌激素分泌。

5.常吃富含硒和锌的食物

牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、芝麻等都是含有丰富的硒和锌元素,对雌激素低的女性而言,多吃这类食物有不错的功效。

4、月经不调怎么办

1.饮食注意

调理月经还需注意膳食,多吃韭菜、葱、蒜等温补阳气的食物。此外,大枣、荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花菜、莴笋、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菇等,这些食物均性凉味甘,可润肝明目,对月经不调很有帮助。

2.运动调理

平时要多参加一些户外活动,能够帮助身体的自我调节,以及增强身体免疫力,同时要保证作息正常,尽量不要熬夜,保证充足的睡眠休息。

3.释放压力

白领女性月经不调和精神压力、情绪都有很大的关系,所以应该适当放松自己,注意保持乐观的情绪,避免多想消极的事情。

5、补充雌激素的方法

1.每天一杯豆浆补充雌激素

大豆中含有丰富的异黄酮,当体内雌激素分泌减少时,有助补充雌激素。特别是30岁以上的女性,最好每天喝一杯浓豆浆或是吃一块豆腐。由于大豆对雌激素补充的作用相对缓慢,因此要尽早开始食用。

2.蜂王浆有助补充雌激素

蜂王浆是补充雌激素的天然保健品,每天喝一小杯蜂王浆有助补充雌激素。另外还可以将蜂王浆涂抹在脸上,可以改善肌肤状态。

3.炒菜选油也能补充雌激素

葵花籽油中含有丰富的亚麻酸,亚麻酸有助促进雌激素合成的作用,在做菜时不妨多用葵花籽油。另外野葛根、核桃、松仁中亚麻酸的含量也非常高,女性朋友可以经常食用。

4.补充雌激素别忘维生素D

维生素D有助预防乳腺疾病,还能调节雌激素水平,因此女性朋友也要注意补充维生素D。鱼类、牛奶中的维生素D含量丰富,如果每天喝1杯牛奶或吃500克左右的鱼肉,就能很好地调节体内雌激素的平衡。

5.补充雌激素多吃海带紫菜

海带、紫菜等食品中含有丰富的碘,有助调节和平衡血液的酸碱度,另外还能调节雌激素水平。

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